特に空気が乾燥して、室内は暖房がガンガン焚かれる冬は本当にツライです。

毎年、ドライアイのおかげで辛い思いをするくらいならいっそのこと原因の片方を取り去ってみてはどうかと。

つまり、視力を回復すればコンタクトは必要なくなります♪

最近は、簡単な手術で視力を画期的に回復できる「レーシック」などを受ける人もかなり多くなっています。
（という僕も、レーシックで視力回復しました！）

そこで、ドライアイとレーシックの関係についてちょっと考えてみます。

ドライアイでも受けられるの？

結論から言うと受けられます。

結果についても、ドライアイでない人とそう変わらないそうです。

レーシックの注意点

ドライアイの人がレーシックを受ける場合、一つだけ注意点があります。

レーシックの手術後は、一時的にドライアイが悪化します。

これは特に失敗とかいうことではなく眼の表面を切ったコトによる一時的なものなのですが、もともとドライアイの場合はこの症状が強く出るため、視力の回復が普通の人よりも遅くなる場合があるようです。

僕の周囲の人も含めて２，３ヶ月後にはすっかり安定しているので結果的には問題ありませんが、視力が出ないと不安になるものなので「そういうものだ」と思って置いた方がいいと思います。

レーシックってどう？

僕の場合、経過も良好だし、ホント快適です♪

こんなコトならどうしてもっと早くやらなかったんだろう・・・っていうくらい（笑）

もし、興味があるようでしたら各地で無料の説明会も開催されているので参加してみてみるのが一番分かりやすいと思いますよ。

普通薬局等で売られているのは「人工涙液」タイプの目薬ですが、このタイプの目薬は、すぐに目から排出されてしまいあまり効果がありません。

こういった問題に対して登場したのが、「ヒアルロン酸ナトリウム」の目薬で、粘着性と水分保持力のあるヒアルロン酸が含まれており、目の表面に水分を保持する作用があります。

また、市販されている目薬を購入する際は防腐剤が入っていないものを選ぶようにしましょう。

目薬は開封した後に細菌感染やカビが増殖しやすい上、長期間にわたって保管されることから防腐剤が入っている事が多いそうです。

ドライアイの症状が出ている場合、眼の表面に傷がついているコトが考えられるので、この防腐剤はあまり良くありません。

防腐剤が入っていない目薬の見分け方

一般的に「ドライアイ用」と謳われている目薬にも防腐剤はキッチリ入っているので注意が必要です。

簡単に見分け方ですが、防腐剤の入っていない目薬は「１回使い切り」の小分けになっているのですぐ分かります。

しかし、この手の小分けタイプは非常にコストパフォーマンスが悪いので、良く目薬を使う方には１０日程度で使い切るソフトサンティアのようなタイプが良いとおもいます。

一般的な薬局では１本１６０円くらいらしいですが、ネットでもうちょっと安く買えるところもあるようです。

成分から見分ける方法としては、「ホウ酸、塩化ベンザルコニウム、クロロブタノール」がよく防腐剤として使われているので、それらを避けるというのもアリかもしれません。

※一般的な形状の目薬でも「スマイルコンタクトピュア」の様に、防腐剤不使用のものもあります。

軽いドライアイならこれらのことを心がけるだけで、だいぶん症状が緩和するはずです。

テレビやパソコンを長時間凝視していると、瞬きをする回数が通常の４分の１くらいになってしまうそうです。

これでは、目に良くないですね・・・

正常時には我々は１分間に約２０回程度の瞬きをしているそうです。
となると、テレビを見ているときは５回くらいになってるんですね・・・

まずは、意識的にまばたきして、目に潤いを行き渡らせましょう♪

下を見て作業する

我が家のパソコンは自分から見て、ちょっと高い位置にディスプレイがあります。
ドライアイを癒す視点から見るとこれは良くないそうです。

そういわれてみれば、上目遣い気味で作業するとドライアイが悪化しているような気がします・・・

パソコン作業はなるべく下を向いてすることで、目を疲れにくくすることができるそうです。

たばこの煙は避けよう

たばこの煙が目にはいると沁みますよね・・・

このとき目は、煙の粒子を洗い流そうとするのですが、タバコの煙の粒子を洗い流すのが目にとってとても負担になってしまそうです。

たばこの煙の他、細かいチリやホコリの多い場所も避けた方が良いようです。

自宅では、空気清浄機付き加湿器の導入を考えてみるのも良いかもしれません。

湿度の管理

ドライアイは、低温・低湿度の作業環境でより悪化するそうです。

なのでドライアイ対策には、適温・適湿に保つことが何よりも大切です。
室内温度は夏季ならば24〜27℃。冬季は20〜23℃、湿度は40〜70％が目安になります。

特に冬は空気がもともと乾燥しているところに暖房器具を使用するのでドライアイには厳しい環境！

冷暖房の効いている部屋ではエアコンの風が直接当たらないようにする他、加湿器を使って適正な湿度を保つようにしましょう！

これを「コンタクトレンズ不耐症」といい、ドライアイの人に多いのが特徴だそうです。
（実は僕は昔そんな感じでした。）

一方、ドライアイの人の場合は、涙の層が浅いためコンタクトレンズが眼の表面に接してしまい傷つけてしまいます。

また、コンタクトレンズが眼の表面にピッタリとくっつくことで涙の流れも妨げられてしまいます。

その結果、目の表面の状態はどんどん悪くなり、角膜の表面がでこぼこになったり角膜が厚くなったりして、視力の低下につながってしまいます。

眼の健康を考えると、ドライアイの人はコンタクトレンズの装用は避けたほうが無難です。

どうしてもコンタクトレンズを使いたいという場合には、ドライアイの治療を受け医師の管理も元使用される方が良いと思います。

また、最近かなりのペースで実績を増やしている「レーシック」等の視力回復手術の適用を検討してみるのも、快適な生活への近道かもしれません。

涙は泣く時以外にも１日に２〜３リットルも分泌されていると言われ、眼の表面の保護、栄養分や酸素の供給、ゴミ・細菌の侵入を防ぐなどの働きをしています。

通常であればすぐ涙が行き渡り穴は塞がっていくのですが、ある一定以上に涙が減り続けると穴の修復が間に合わず傷つきやすい角膜が空気中に露出してしまいます。

このコトによってさまざまな症状が引き起こされてきます。
例えば、目が疲れやすくなる、何となく目に不快感がある、重たい感じがする、など「ドライアイ」代表的な症状がそれです。

さらに目の表面の細胞がひどく障害を受けると、目の痛みやかすみが生じ視力が低下することもあるそうです。

ドライアイの主な原因

テレビやパソコン等による目の酷使、冷暖房による空気の乾燥、コンタクトレンズの装着により発生するといわれています。

テレビやパソコンを長時間凝視し続けていると、瞬きをする回数が通常の４分の１くらいになってしまうそうです。

この状態では涙の分泌を十分に行うことはできないため、パソコンを１日中使うようなお仕事はドライアイになりやすい環境だといえます。

また冬のオフィスは暖房などにより乾燥しがちなので、更にドライアイになりやすい環境ですね。

これは疲れ目の原因にもなる他、目が傷つきやすくなり、ひどい場合目の表面にある角膜に傷がつきとても目を開けていられないような状態にまで発展するので注意が必要です。

一般的なものとしては、目の乾き・ごろごろした感じ・熱い感じ・充血・目の疲れなど。

冬場の乾燥や暖房により症状が悪化したりしますが、湿度の高い梅雨の時期になると調子がよくなります。

ドライアイの可能性チェック

ここで簡単なドライアイチェック♪

もしかしたら、ドライアイかも・・・？と思ったら以下の項目をチェック♪

• 眼が疲れやすい
• めやにが出る
• 眼がごろごろする
• 重たい感じがする
• 眼が乾いた感じがする
• 何となく眼に不快感がある
• 眼が痛い
• 涙が出る
• ものがかすんで見える
• 眼がかゆい
• 光を見るとまぶしい
• 眼が赤い

結果はどうでしょうか？

チェックが5つ以上ならドライアイの可能性があります。
さらに10秒以上眼を開けていられないようだとかなり可能性が高いので、「ドライアイ治療＆対策」に上げた対策を日々心がけた方が良いかもしれませんね。

テレビやパソコンなどに囲まれ眼を酷使する場面が多くなり、疲れ眼など目の病気かなって感じている人がかなり増えているそうです。

なんとなく感じていた眼の不快感は、実は眼を使い過ぎたためだけでなく、もしかしてドライアイが原因かもしれません。
（実際、目の疲れやかすみ、痛みなど、不快な目の症状の原因は60％が「ドライアイ」と言われています。）

ドライアイは自分では気がつきにくいためついなんとなくそのままにしてしまいがちですが、放置しておくと大きな目の病気の元にもなるので、しっかりとした基礎知識を持って日頃から予防を心がけることが大切です。

このサイトでは、そんな「ドライアイ」についての基礎知識から、お家でできる対策方法＆アレコレの体験レポートを日々お届けしています。